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吃辣可以祛除湿气?关于祛湿得避开这5个常见误区!

日期:2022-04-26 16:13:54     来源:家庭医生在线   编辑:ZL
导读:春季湿气重,很多人会使用各种各样方法祛湿,但是湿气并不是那么容易就能祛掉,而且湿气也是有很多不同的类型,如果盲目的祛湿,可能会效果不理想,再者很多人对湿气的认识是有误区的
  春季湿气重,很多人会使用各种各样方法祛湿,但是湿气并不是那么容易就能祛掉,而且湿气也是有很多不同的类型,如果盲目的祛湿,可能会效果不理想,再者很多人对湿气的认识是有误区的,如果不注意避开可能会损伤身体的健康,尤其是以下这几点,一定要注意。

  那么祛湿气常见误区有哪些?

  1、吃辣可以祛湿

  关于吃辣发汗就能够祛湿的说法,相信很多人都听说过,这种说法流传是比较广的,但其实这样的做法并不是很理想,也就是吃辛辣的食物,虽然能发汗,但是却并不一定能够除湿,反而吃太多的辣椒会刺激肠道,引起肠胃不舒适,甚至容易有腹泻之类的现象,不利于脾胃的健康。

  2、湿气重少运动

  有很多湿气重的人认为自己湿气比较重,身体比较虚弱,就应该多休息少运动,湿气重的人不应该少运动,反而应该适度的多运动,因为运动可以缓解压力,可以加速湿气的排出,对身体有好处。可以选择适合的运动,比如每天跑步、游泳或者打太极,骑自行车之类的,能促进身体的血液循环,有利于水分的代谢。

  3、只祛湿不健脾

  现在越来越多的人重视祛湿气,但是却只祛湿气而没有健脾,这样做的结果就是旧的湿气赶走了,新的湿气又会出现,其实除湿应该是祛湿跟健脾同时进行的,因为祛湿可以增强脾的功能,而健脾则可以让祛湿变得更简单,所以只有这两者同时进行,才能产生良好的循环效果。

  4、湿气重喝祛湿茶

  在祛湿气方面有些人认为湿气重直接喝祛湿茶就可以祛身体的湿气,但是祛湿茶并不是每个人都适合,因为每人的体质不一样,如果盲目的饮用祛湿茶,会损伤阳气,加重寒湿,甚至会影响到脾胃功能。

  5、游泳会加重湿气

  有些人认为湿气重就不可以游泳,游泳会加重湿气,其实这是错误的,游泳属于全身性的一种有氧运动,适度的游泳可以促进身体的血液循环,有利于身体水分的代谢,所以是有助于湿气排出的。

  另外还有一些人认为湿气重的人是不能喝太多水的,这种认知也是错误的,每天适度的喝水,经常上厕所,将身体里面的毒素和垃圾排出体外,有助于身体排湿,所以不能因为湿气重而少喝水,反而适当的多喝水有好处。

  来源:家庭医生在线


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