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春季干燥易上火 多吃这5种应季水果可降火

日期:2022-03-17 16:20:52     家庭医生在线   编辑:ZL
导读:春天是一个特别干燥的季节,很多人在春季都会有皮肤干燥,嘴巴干裂,甚至喉咙干咳等现象,所以春季比较容易上火。其实春季干燥上火的时候,可以多吃水果来缓解,尤其是多吃以下这几种
  春天是一个特别干燥的季节,很多人在春季都会有皮肤干燥,嘴巴干裂,甚至喉咙干咳等现象,所以春季比较容易上火。其实春季干燥上火的时候,可以多吃水果来缓解,尤其是多吃以下这几种应季水果,可起到较好的降火效果。

  那么春季降火适合吃哪些应季水果?

  1、草莓

  草莓是一种很多人都特别喜欢吃的水果,口感很好。草莓里面的水分比较多,含有丰富的维生素C,在春季适当的多吃一点,可以及时补充身体所需要的水分,缓解春季干燥上火的现象。但是要注意,吃草莓一次性不能吃太多,吃之前要用水冲洗一下,最好是用盐和盐浸泡一会儿,这样吃着更干净更放心。

  2、圣女果

  圣女果汁水比较多,吃起来酸甜可口,是人见人爱的水果,在春季干燥上火的时候吃几颗圣女果,可快速缓解咽喉、口腔等部位的干咳不舒适症状。圣女果在春季一般价格比较适中,这种水果比较便于保存,如果不沾水,基本上存放几天都是没有问题的。

  3、梨

  梨虽然是一种看起来比较普通的水果,但是这种水果的降火效果是比较好的,而且梨属于春季很受欢迎的应季水果,当喉咙上火,嘴巴干裂的时候,吃一颗梨就能快速的缓解。梨能降火去燥,梨除了直接生吃之外,还可以用梨来煮糖水,降火功效会更好一些。

  4、车厘子

  车厘子是一种很受欢迎的水果,果肉饱满,汁水特别丰富,车厘子虽然说价格比较贵,但是营养价值也是比较高的,它含有的维生素C以及胡萝卜素都比较丰富,所以在春季是比较适合吃的一种水果,能够起到很好的降火润燥效果。

  5、山竹

  山竹是一种典型的寒性水果,它的降火效果是比较不错的,而且山竹里面的脂类和蛋白质含量比较丰富,适当的吃山竹是具有较好的降火补养功效,尤其是有些人营养不良,身体虚弱,可以多吃一点山竹,但是体质虚寒的人切忌不可以一次性吃太多。

  春季干燥容易上火可以吃多种水果来调理改善,比如橙子、西瓜、甘蔗、柚子等,当然除了通过食物来改善之外,平时还应该要注意多喝水,补充身体所需要的水分。饮食方面清淡一些,多吃新鲜的蔬菜,少吃过于辛辣刺激的食物,这样才可以防止上火。

  来源:家庭医生在线


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