欢迎您访问西安商网   客服QQ:564339445 客服QQ:846865025 返回主页 | 设为首页 | 加入收藏
全国免费客服热线:400-6622-571
    当前位置:首页 > 食尚西安 > 正文

立春后,养生重在养肝,做好这3步,注意4点,肝或会一天比一天好

日期:2021-02-03 11:54:33     西安商网   编辑:赵亮
导读:立春过后万物复苏,体内的阳气也如春天的种子,开始要发芽了,顺应阳气生发的特点,我们也要开始好好养肝了。
\

 

  立春过后万物复苏,体内的阳气也如春天的种子,开始要发芽了,顺应阳气生发的特点,我们也要开始好好养肝了。中医认为我们身体内的五脏六腑也会顺应时节而动,其中肝属木,而春季也属木,春天阳气生发时,肝气也会跟随而动,所以春天是养肝的大好时节。在春天养护好肝脏,那么到了盛夏就可以避免阴虚。

  

\

 

  立春过后养肝,需要分三步进行:

  1、养肝阳

  春天春暖花开,万物向阳,养肝就要顺应阳气的生发,以养阳气为主。

  春天身体内的阳气开始向外行走,因为肝属木,木若不能生火,那么阳气就很难升到人的肌表,这样就会让外界的邪气容易进入,一旦肝阳不足,就会导致身体筋脉无法得到温养,容易出现腿脚抽筋的现象,还会有畏寒怕冷的情况。

  如果肝阳偏亢,又会让肝风内动,让人易怒,烦躁,眼睛充血,严重的会导致昏厥中风的发生。所以养肝阳,需要持续缓慢进行,让其符合万物生长的规律。

  

\

 

  2、补肝血

  立春过后,需要适当补肝血了。肝血充足,才有利于肝脏健康强壮,才可以很好的营养机体。如果肝血不足,就会出现面色苍白,容易头晕,记忆力变差,入睡困难等。

  只有当我们在安静休息时,血液才会归于肝,而在活动时,肝脏需要将血液输送给身体各处,及时供能以维持身体活动需要。所以春天养肝需要注意不可过劳,要劳逸结合,早睡早起才可以保证肝血充足。

  

\

 

  3、降肝火

  立春过后,气温渐渐升高,此时就需要防止肝火过旺了。如果在春天你有头晕头痛,易怒,目赤红肿,眼屎多,失眠多梦等现象,就是肝火过旺的表现,可以适当地喝些清肝降火的茶饮,比如金银花菊花决明子茶。

  

\

 

  金银花菊花决明子茶是由金银花、菊花、决明子、枸杞子、蒲公英等药食同源的养肝食材,按照配方比例制作而成。每天用温开水冲泡,代茶饮用即可。

  立春后养肝,需要注意这四点:

  1、注意饮食

  春天的饮食应该以养阴生津,润肺清燥为主。所以要少吃酸味,多食甘味,这样才有益于补脾健胃。少吃葱姜等辛味食物,多食谷物,蔬菜水果等甘润的食物。

  2、注意睡眠

  长期熬夜会伤肝血,让肝脏营养缺乏,这样就不利于肝细胞进行自我修复,时间长了就会导致肝脏功能受损,引发脂肪肝等肝病。

  所以想要肝脏健康每天请睡足8小时,尤其是晚上11点到凌晨3点时是肝经运行时,一定要保证这时已经进入到睡眠状态。

  

\

 

  3、注意保暖

  外面天气一热,有许多型男靓女都坐不住了,马上换上单薄的衣服,扮靓比美。其实老一辈的人常常挂在嘴边的春捂秋冻,是有一定的道理的。

  立春气温并不稳定,乍暖还寒,不宜过早的减衣,我们的身体体温调节还没有适应春天的气候,一旦过早减衣,遇到气温下降,就会难以适应,导致免疫力降低,外感风邪,容易患上感冒等呼吸道疾病。

  4、注意情绪调节

  肝主情致,所以想要养护好肝脏,就得保持心情舒畅,防止肝火上升。遇到不痛快的事情时,生气也不要超过三分钟,不要硬憋在心中,保持开朗乐观的心态,也可以多与他人沟通,也可以在生气时面对绿色植物,镇定心情。深吸缓呼吐出心中恶气,时常面对电脑的人可以在电脑前放盆绿植也可以起到养眼舒肝的作用。

  

\

 

  立春后是养肝的黄金时期,希望大家都不要错过,好好呵护我们的肝脏,让身体更健康。

  来源:腾讯网



关于我们 | 招聘启事 | 人员名录 | 免责条款 | 广告服务 | 投稿通道 |  联系我们

声明:转载本网站原创内容请注明出处,本网不承担任何由内容提供者提供的信息所引起的争议和法律责任。
Copyright © 2015-2019 西安商网. All Rights Reserved  工业和信息化部备案号:陕ICP备15013818号-1  公安机关备案号61011302000223
邮编:710061, 电话:029~68999207, 地址:中国·西安市长安南路493号航天大厦5层
广告运营:西安商情广告文化传播有限公司 技术支持:恺翼网络 网站法律顾问:陕西智晖律师事务所 王静律师 181 4930 2330