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炎炎夏日遇到这菜别放过,叶酸含量高,比吃肉养人

日期:2020-07-24 11:44:05     西安商网   编辑:张玲玲
导读:夏季就要多吃营养美味的食物,特别是一些含钙量高的,含有维生素的蔬菜,不要经常吃一些大鱼大肉之类油腻的菜,口味应该清淡清新一些。
  夏季就要多吃营养美味的食物,特别是一些含钙量高的,含有维生素的蔬菜,不要经常吃一些大鱼大肉之类油腻的菜,口味应该清淡清新一些。给大家推荐这道菜含有天然的叶酸,叶酸是非常重要的一种营养物质,女性要多吃,孩子也要多吃,孩子多吃,补充大脑营养,女性多吃补充身体营养。夏天遇到这菜别放过,叶酸含量高,比吃肉养人,2元一斤女人多吃!它就是包菜,又叫卷心菜。它是菜中之王,含有大量维生素C、叶酸、钾以及蛋白质和膳食纤维,食用后可以吸收多种对身体有益的营养成分,有效提高人们的身体素质。下面就一起来看看小编给大家带来的包菜炒肉丝吧,美味营养不可挡。

  包菜炒肉丝

  

炎炎夏日遇到这菜别放过,叶酸含量高,比吃肉养人,2元1斤,便宜

 

  配料:

  猪肉(瘦) 300克、卷心菜 200克、红尖椒 1条、花生油 40毫升、蒜 3瓣、生粉 3克、料酒 10毫升、老抽 5毫升、精盐 2克、白糖 2克、蚝油 10毫升、花椒粉 2克、姜 3片

  烹饪步骤