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春季瘦身菜—蚝油生菜

日期:2018-04-16 16:43:50     西安商网   编辑:王雯婷
导读:来做一道蒜香浓郁的蚝油生菜吧,清爽低脂,非常适合春季减肥瘦身哦!
  生菜叶性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。来做一道蒜香浓郁的蚝油生菜吧,清爽低脂,非常适合春季减肥瘦身哦!

  

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  材料和工具

  

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  生菜适量、蒜末4瓣、蚝油、生抽、食盐

  特百惠炒锅、小旋风

  

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  做法

  

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  1、蒜瓣放入特百惠小旋风中拉成蒜末;

  

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  2、蚝油、生抽、盐调成酱汁;

  

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  3、特百惠炒锅中加入清水煮沸后放入洗干净的生菜焯水;

  

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  4、生菜过水一分钟即可装盘备用;

  

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  5、特百惠炒锅预热后加入植物油至产生油纹,再放入蒜末炒出香味;

  

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  6、倒入蚝油生抽煮开后,将酱汁淋在生菜上;

  

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  7、清爽低脂,蒜香浓郁的蚝油生菜就做好了。生菜含有丰富的维生素,具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效,有很好的食疗作用。来源:搜狐美食

  

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