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铁板炒饭喷香可口 胡萝卜丁过油才有营养

日期:2017-09-12 10:58:19     西安商网   编辑:张玲玲
导读:铁板炒饭 材料:米饭3碗,鸡蛋2颗,胡萝卜1根,青菜1颗,西红柿1个,香肠1根,油、生抽、盐、鸡精适量。

  

铁板炒饭的做法 铁板炒饭怎么做 炒饭做法大全

 

  铁板炒饭

  材料:米饭3碗,鸡蛋2颗,胡萝卜1根,青菜1颗,西红柿1个,香肠1根,油、生抽、盐、鸡精适量。

  做法:

  1.准备香肠、青菜、胡萝卜、西红柿,全部切片。

  2.在铁板上倒适量油、放适量盐。

  3.打两个鸡蛋,打匀后倒入铁板中,边炒边打散,金黄后盛出来。

  4.放胡萝卜(胡萝卜要大油炒才会胡萝卜素才会被人体吸收,也更好吃,所以油少了可以再放油),炒到变软变亮就好。

  5.然后放香肠、青菜、西红柿和炒过的蛋,都是很好熟的食材,翻炒下即可,根据口味适量加盐和生抽。

  6.把做好的米饭到进锅里炒,完全混合略微金黄即可,想加的可以放点鸡精。

  铁板炒饭的技巧

  1.鸡蛋怎么炒会嫩?保证铁板热,油开始冒烟时,调小火,这时候下鸡蛋汁翻炒就会嫩香松软。

  2.胡萝卜丁要过油吃才会有营养。

  3.刚出锅的米饭不适合做一般类型炒饭,剩饭用筷子打散比较好。

  4.铁板炒饭的油要多一点,米饭吃油。

  5.炒饭要搭配香葱,开始下或者出锅前下。来源:99健康网




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